中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜(cai)(cai)、胡蘿卜、菠菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、扁(bian)豆及含鈣、磷(lin)、鐵其他食(shi)品，以保護中老年人腸胃的(de)消化功(gong)能(neng)。

2、中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)患病(bing)常以虛(xu)證為多(duo)(duo)，所以多(duo)(duo)用(yong)(yong)“補”。然而無(wu)論多(duo)(duo)么好的(de)(de)藥，只有對(dui)路(lu)才(cai)能(neng)發揮它的(de)(de)作用(yong)(yong)，否則有可(ke)能(neng)“事倍(bei)功半(ban)”,甚(shen)至“南轅北轍”。老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)是否需進(jin)(jin)補，要(yao)根(gen)據每個人(ren)的(de)(de)具(ju)體(ti)情況(kuang)而定。絕大(da)部分中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)隨著年(nian)(nian)齡的(de)(de)增長(chang)，精血不斷衰耗，臟腑生理(li)功能(neng)減退，體(ti)內氣血陰(yin)陽平衡能(neng)力及(ji)對(dui)外界反應能(neng)力降低。因此，有人(ren)認為“虛(xu)”是引起衰老(lao)(lao)的(de)(de)原因，也是導致老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)疾(ji)病(bing)的(de)(de)根(gen)本(ben)。所以適當(dang)進(jin)(jin)補可(ke)以起到預防疾(ji)病(bing)、延年(nian)(nian)益壽(shou)的(de)(de)作用(yong)(yong)，尤(you)其(qi)是對(dui)于病(bing)后、術后及(ji)平素(su)體(ti)質(zhi)較差、容易患病(bing)的(de)(de)中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)，適當(dang)進(jin)(jin)補更具(ju)有重要(yao)意義。

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3、對于(yu)平(ping)素(su)身體虛弱，但無大(da)病(bing)之(zhi)人(ren)宜(yi)用平(ping)補(bu)(bu)或食(shi)補(bu)(bu)。對于(yu)病(bing)重(zhong)之(zhi)人(ren)，在(zai)(zai)用藥攻邪的同(tong)時(shi)(shi)，亦應注重(zhong)補(bu)(bu)虛。特別是(shi)對于(yu)亡陰、亡陽者宜(yi)峻補(bu)(bu)，應選(xuan)用高效、速效補(bu)(bu)劑以挽其(qi)危重(zhong)。中老年人(ren)患(huan)外感熱病(bing)之(zhi)后，常出(chu)現(xian)陰液(ye)耗傷，此(ci)時(shi)(shi)宜(yi)補(bu)(bu)而兼清，即在(zai)(zai)扶正的同(tong)時(shi)(shi)兼清透余(yu)邪。

4、對陰(yin)虛(xu)者，養陰(yin)藥不(bu)可過于滋膩，對陽虛(xu)者，補(bu)陽藥不(bu)可過于剛燥。對于氣血(xue)俱虛(xu)者，用(yong)藥當(dang)(dang)通補(bu)結合(he)，以免滯塞(sai)不(bu)通。中老年人(ren)由于新陳(chen)代(dai)謝的(de)功能(neng)(neng)逐漸減弱，排(pai)泄功能(neng)(neng)日益(yi)降低，廢(fei)物停留(liu)體(ti)(ti)內的(de)時(shi)(shi)間延長，勢必造成氣血(xue)流行阻(zu)滯，影響身體(ti)(ti)健康。這時(shi)(shi)，適當(dang)(dang)進補(bu)能(neng)(neng)促使機(ji)體(ti)(ti)氣血(xue)流暢，消除(chu)代(dai)謝廢(fei)物，使臟腑、氣血(xue)恢復和維持正常的(de)功能(neng)(neng)，從而保(bao)持動態平衡。

專家(jia)發現，人(ren)體衰(shuai)弱的(de)主(zhu)要(yao)原因不是(shi)(shi)“虛(xu)(xu)”,而是(shi)(shi)氣(qi)血失暢(chang)失衡、淤血作怪，所以(yi)(yi)主(zhu)張以(yi)(yi)動養生。因此(ci)，中老年的(de)補，在(zai)于對癥，而不在(zai)于單純的(de)補虛(xu)(xu)，也(ye)就是(shi)(shi)并非越營養越好，關鍵是(shi)(shi)對癥。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知的(de)(de)(de)是(shi)中藥養生的(de)(de)(de)確是(shi)有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)效果(guo)，如(ru)果(guo)做得好的(de)(de)(de)話，可以有(you)延年益壽，增強體質的(de)(de)(de)效果(guo)。但是(shi)這有(you)個前提就(jiu)是(shi)因(yin)人(ren)而異，每(mei)個人(ren)的(de)(de)(de)體質，身體狀況(kuang)都千(qian)差(cha)萬別，只(zhi)有(you)專業的(de)(de)(de)中醫能夠區(qu)分，并且給予好的(de)(de)(de)養生方案(an)。

而(er)網上的(de)各種藥房，有一些可能本(ben)身就有問題，有一些可能并不適合你的(de)身體情況，所以大家最好還(huan)是(shi)找專業的(de)中醫去咨詢才(cai)對(dui)。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在在市面(mian)上各種各樣的養(yang)生產品(pin)(pin)，這(zhe)些產品(pin)(pin)通(tong)常(chang)會用吸(xi)引人(ren)的廣告語(yu)夸大功效，進而(er)來吸(xi)引你(ni)購買。并(bing)且在這(zhe)些產品(pin)(pin)中，有(you)很多(duo)甚(shen)至是三無(wu)產品(pin)(pin)，根本就不會有(you)任何的效果。中老年(nian)人(ren)因為(wei)這(zhe)些所謂的養(yang)生產品(pin)(pin)，及損失了金錢，有(you)時還(huan)會讓健(jian)康受(shou)到威(wei)脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我們日常中(zhong)所說的清理(li)宿(su)便，其實是不被(bei)中(zhong)醫還(huan)有(you)西醫認(ren)可的，所以也就沒有(you)清理(li)腸(chang)毒的說法(fa)。如(ru)果經(jing)常服用排(pai)便的藥(yao)物，不但(dan)不能起到好作用，相反的是可能會讓你腸(chang)道(dao)受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現在人，不管是吃(chi)的(de)還是用的(de)，都要講究天然兩個(ge)字，似乎只要有這兩個(ge)字的(de)加持(chi)，任何東西都是好的(de)一(yi)般。甚至現在很多保健(jian)產品也會打上(shang)純(chun)天然提(ti)取的(de)標簽，讓消費者(zhe)覺(jue)得似乎真的(de)很高(gao)大(da)上(shang)。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有藥店幾(ji)塊錢的效果好。